Наука о страхе: как просмотр фильмов ужасов в этот Хэллоуин может улучшить ваше самочувствие.

Для некоторых из нас, одна лишь мысль о том, чтобы посмотреть фильм ужасов, наполняет нас… ну, ужасом.

🐢

Ищешь ракеты? Это не к нам. У нас тут скучный, медленный, но надёжный, как швейцарские часы, фундаментальный анализ.

Если вы подумываете пропустить страшные фильмы в этот Хэллоуин, вас может удивить тот факт, что просмотр фильмов ужасов может быть полезен для вашего психического здоровья.

Матиас Класен изучает, что делает хоррор приятным, и возглавляет Recreational Fear Lab, который научно исследует, почему людям нравится бояться и как это может быть полезно для них.

Развлекательный страх – это просто наслаждение страшным опытом. Он охватывает широкий спектр занятий, от восторга младенца в игре «Ку-ку» до волнения от быстрой езды на велосипеде, вечера страшных фильмов для подростков или даже взрослого, превышающего скорость в машине. По сути, это поиск удовольствия в том, чтобы испугаться.

Он отмечает, что это противоречит давнему убеждению, что хоррор воспринимается с недоверием, считается морально неправильным, психологически вредным и художественно неполноценным – предположениям, которые, по его словам, ложны.

Он обнаружил, что люди, которым нравятся фильмы ужасов, как правило, лучше справляются со страшными или травмирующими переживаниями в реальной жизни. Вероятно, это связано с тем, что они более опытны в управлении своим страхом и другими сильными эмоциями.

Я помню, что читал об одном очень интересном исследовании, проведенном в разгар пандемии. Исследователи изучали, как люди, любящие фильмы ужасов, справлялись со всем происходящим, по сравнению с теми, кто их не любил. Основная идея заключалась в том, что просмотр страшных фильмов на самом деле помогает вам тренировать управление своим страхом – это как тренировка для вашей тревожности, что очень интересно!

Люди управляют своим страхом, используя различные техники для увеличения или уменьшения его интенсивности, стремясь к комфортному уровню. Чем больше вы практикуете эти техники, тем более эффективными они становятся – это похоже на то, как работает наращивание силы при поднятии тяжестей.

Это требует практики, подобно преодолению волнения при публичных выступлениях. Чем больше вы что-то делаете, тем лучше у вас получается справляться со стрессом, пока вы не сможете делать это уверенно и спокойно.

Способы, которыми вы справляетесь со страхом и стрессом при просмотре фильма ужасов, — это те же техники, которые могут помочь вам справиться с реальными проблемами, такими как собеседование при приеме на работу или пандемия.

Наше исследование показало, что люди, которые часто смотрят фильмы ужасов, на самом деле испытывали меньше психологического дистресса. В частности, они сообщили о лучшем сне и более низком уровне стресса, вероятно, потому, что они привыкли справляться с чувствами неопределенности и тревоги – и они разработали механизмы преодоления, чтобы это сделать.

Интересно, что исследования Класена предполагают, что испуг от хоррора может быть даже полезен для вашей иммунной системы. В исследовании людей, посещающих дом с привидениями, они обнаружили положительную иммунную реакцию и даже доказательства того, что хоррор-опыт потенциально может снизить воспаление.

Когда мы смотрим фильмы ужасов, наш мозг находит баланс между чувством страха и пониманием того, что это не реально, объясняет Clasen. Это смесь наших естественных реакций страха и нашего понимания того, что то, что мы видим, — всего лишь фильм или история.

Он объясняет, что когда мы смотрим что-то страшное, определенные части нашего мозга реагируют так, как будто мы на самом деле в опасности. Даже если мы знаем, что мы в безопасности – например, сидим в кинотеатре и смотрим фильм – наш мозг реагирует так, как будто угроза реальна.

Фильмы создают ощущение ‘погружения’ в историю благодаря своей структуре и монтажу. Приемы, такие как внезапные пугающие моменты – использование резких визуальных и звуковых эффектов – фактически активируют естественные защитные механизмы нашего мозга, даже если мы знаем, что это нереально.

Класен отмечает, что в прошлом бывали случаи, когда это не так. Яркий пример — программа Ghostwatch 1992 года, которая была представлена как прямой эфир и привела к подаче тысяч жалоб в BBC.

В целом, зрители понимают, что смотрят что-то вымышленное, что создает уникальный опыт. Это позволяет им почувствовать ощущение опасности, не испытывая реального страха, потому что они знают, что в безопасности – существует ментальное разделение между ними и происходящими событиями.

Что действительно поразило меня в этом фильме, так это то, как он понимает удовольствие. Дело не в том, чтобы по-настоящему испугаться, а в этом невероятном чувстве после испуга – осознании того, что ты в безопасности, но всё ещё чувствуешь прилив адреналина от того, что только что увидел. Это мощная физическая реакция, в сочетании с облегчением, которую режиссёр действительно использует, и это на удивление эффективно. Это умное понимание того, как мы переживаем острые ощущения.

Наше отношение к ужасам сложнее, чем вы можете подумать, хотя.

«Какова связь между страхом и удовольствием в этой области?» — размышляет Класен.

Как пожизненный поклонник кино, я всегда был очарован тем, что делает фильм по-настоящему захватывающим. Дело не только в том, чтобы испугаться, хотя. Если подумать – сколько страха вызывает фильм по сравнению с тем, насколько вы им наслаждаетесь – это не просто означает ‘больше страха равно больше веселья’. Вместо этого существует идеальный баланс. Это скорее кривая – оптимальная точка, где страх достаточно силен, чтобы быть волнующим, но не настолько, чтобы испортить впечатление. Именно там живут по-настоящему великие фильмы, я думаю.

Хоррор лучше всего работает, когда он достаточно пугающий – тогда люди получают от этого наибольшее удовольствие. Испытывая хоррор, люди часто пытаются найти комфортный уровень страха, чтобы максимизировать свое удовольствие.

Если кто-то смотрит страшный фильм, он может попытаться успокоиться, вспоминая, что это нереально. Он может начать думать о своем списке дел, чтобы отвлечься. В то время как некоторые могут закроить глаза – что не очень помогает – другие могут потянуться к другу или члену семьи, сидящему рядом.

Люди используют разнообразные ментальные и поведенческие техники, а также социальные стратегии, чтобы справляться со своими страхами – по сути, чтобы продвинуться по спектру от состояния подавленности к ощущению безопасности.

Итак, если вы ищете рекомендации на этот Хэллоуин, что испугало нашего эксперта по хоррорам?

Я заметил много отличных фильмов ужасов в последнее время, и мне интересно, почему это происходит. По словам Класена, этот недавний всплеск интереса к ужасам — это на самом деле реакция на все, что мы все пережили — войны, пандемию и просто общее чувство беспокойства и нестабильности в мире. Как будто мы обрабатываем реальные ужасы через вымышленные.

Он предлагает посмотреть инди-хоррор 2011 года Silent House с Элизабет Олсен, говоря, что он довел его до предела. Он также высоко оценивает The Haunting of Hill House Майка Флэнагана, называя его поистине исключительной работой.

Ищете что-нибудь жуткое, чтобы посмотреть на Хэллоуин? Выходит много новых фильмов и сериалов, таких как ‘It: Welcome to Derry’, ‘Black Phone 2’, ‘Frankenstein’ Гильермо дель Торо и ‘Predator: Badlands’, только чтобы назвать несколько.

Кто знает? Возможно, они принесут тебе пользу.

Смотрите также

2025-10-24 09:49